Manusia
memiliki sistem imun yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan kuman,
bakteri atau virus penyebab penyakit. Selain rajin olahraga dan istirahat yang
cukup, Anda perlu memperhatikan pola makan yang sehat. Pastikan nutrisi makanan
yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan sehingga sistem imun semakin
kebal. Jika terjadi penurunan sistem kekebalan tubuh, maka tubuh rentan terkena
penyakit termasuk alami masuk angin. Anda bisa mengkonsumsi Tolak Angin cair untuk mengatasi hal tersebut.
Kira-kira
ragam makanan apa yang direkomendasikan? Simak 5 makanan kaya gizi yang bisa
tingkatkan sistem imun berikut!
1. Brokoli
Kandungan nutrisi pada brokoli cukup tinggi yang terdiri dari
serat, antioksidan dan vitamin A, C dan E.
2. Bayam
Sama seperti brokoli yang masuk dalam jenis sayuran hijau,
bayam juga bisa menjadi menu peningkat kekebalan tubuh Anda. Kandungan pada
bayam bisa mencegah risiko terkena penyakit akibat penurunan sistem kekebalan
tubuh yaitu beta karoten, vitamin C, dan A.
3. Rempah-rempah
Sebagai masyarakat Indonesia, rempah-rempah banyak digunakan
sebagai bumbu masak. Misalnya bawang putih yang efektif mendorong produksi sel
darah putih, kunyit yang mengandung kurkumin atau berfungsi sebagai zat
antioksidan dan rebusan jahe hangat.
Konsumsi rebusan jahe hangat yang dicampur dengan madu bisa
meredakan keluhan akibat masuk angin. Jika Anda tidak memiliki persediaan
rempah-rempah di kontrakan atau kost, bisa mengatasi masalah masuk angin dengan
Tolak Angin cair.
4. Buah
Rutin mengkonsumsi buah kaya antioksidan, serat dan mineral
sangat bagus bagi kesehatan tubuh Anda, misalnya kiwi, stroberi, pepaya,
mangga, dan lain-lain.
5. Makanan laut
Pastikan untuk memasukkan menu makanan laut yang kaya omega
3, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin, dan mineral, ya! Ikan, kerang dan tiram
wajib masuk dalam daftar belanjaan Anda dan keluarga tercinta.
Selain
daftar makanan peningkat sistem imun tubuh di atas, Anda juga wajib konsumsi
minuman probiotik yang bernutrisi. Mengkonsumsi susu fermentasi seperti yoghurt
bisa membantu tubuh tetap sehat dan bugar. Yuk, jaga kesehatan tubuh Anda
sendiri dari risiko serangan penyakit! Kalau Anda masuk angin, segera atasi
keluhan dan gejala menyiksa dengan minum Tolak
Angin cair.
0 komentar:
Posting Komentar