5 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun

Manusia memiliki sistem imun yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan kuman, bakteri atau virus penyebab penyakit. Selain rajin olahraga dan istirahat yang cukup, Anda perlu memperhatikan pola makan yang sehat. Pastikan nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan sehingga sistem imun semakin kebal. Jika terjadi penurunan sistem kekebalan tubuh, maka tubuh rentan terkena penyakit termasuk alami masuk angin. Anda bisa mengkonsumsi Tolak Angin cair untuk mengatasi hal tersebut.

Kira-kira ragam makanan apa yang direkomendasikan? Simak 5 makanan kaya gizi yang bisa tingkatkan sistem imun berikut!

1. Brokoli

Kandungan nutrisi pada brokoli cukup tinggi yang terdiri dari serat, antioksidan dan vitamin A, C dan E.

2. Bayam

Sama seperti brokoli yang masuk dalam jenis sayuran hijau, bayam juga bisa menjadi menu peningkat kekebalan tubuh Anda. Kandungan pada bayam bisa mencegah risiko terkena penyakit akibat penurunan sistem kekebalan tubuh yaitu beta karoten, vitamin C, dan A.

3. Rempah-rempah

Sebagai masyarakat Indonesia, rempah-rempah banyak digunakan sebagai bumbu masak. Misalnya bawang putih yang efektif mendorong produksi sel darah putih, kunyit yang mengandung kurkumin atau berfungsi sebagai zat antioksidan dan rebusan jahe hangat.

Konsumsi rebusan jahe hangat yang dicampur dengan madu bisa meredakan keluhan akibat masuk angin. Jika Anda tidak memiliki persediaan rempah-rempah di kontrakan atau kost, bisa mengatasi masalah masuk angin dengan Tolak Angin cair.

4. Buah

Rutin mengkonsumsi buah kaya antioksidan, serat dan mineral sangat bagus bagi kesehatan tubuh Anda, misalnya kiwi, stroberi, pepaya, mangga, dan lain-lain.

5. Makanan laut

Pastikan untuk memasukkan menu makanan laut yang kaya omega 3, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin, dan mineral, ya! Ikan, kerang dan tiram wajib masuk dalam daftar belanjaan Anda dan keluarga tercinta.

Selain daftar makanan peningkat sistem imun tubuh di atas, Anda juga wajib konsumsi minuman probiotik yang bernutrisi. Mengkonsumsi susu fermentasi seperti yoghurt bisa membantu tubuh tetap sehat dan bugar. Yuk, jaga kesehatan tubuh Anda sendiri dari risiko serangan penyakit! Kalau Anda masuk angin, segera atasi keluhan dan gejala menyiksa dengan minum Tolak Angin cair.

Read More

Ingin wajah Terlihat Bersih dan Cerah? Intip 4 Cara Ini

Cara mencerahkan kulit wajah menjadi topik yang paling banyak dicari oleh kaum perempuan. Pasalnya, kulit yang cerah dan bersih  bisa meningkatkan kepercayaan diri. Dengan demikian, perempuan tidak perlu repot-repot menggunakan make up tebal untuk menutupi imperfection pada wajahnya, seperti warna kulit yang tidak merata bekas jerawat, dan masih banyak lagi.

Untuk mendapatkan wajah cerah alami, tidak sedikit perempuan yang pergi ke klinik kecantikan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, ini tentu saja bisa memakan budget yang cukup besar. Solusi lainnya, Anda bisa menggunakan cara alami untuk mendapatkan kulit cerah merona. Caranya bagaimana? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Rutin Membersihkan Wajah

Membersihkan wajah secara rutin sangatlah penting. Selain membuang kotoran pada wajah, langkah yang satu ini juga bisa membuat wajah tampak cerah. Bersihkan wajah setiap hari sebelum beraktivitas dan sebelum tidur di malam hari. Disarankan, gunakan produk pembersih wajah yang memiliki label whitening atau brightening.

2. Rutin Mengeksfoliasi Wajah

Cara mencerahkan kulit wajah selanjutnya adalah dengan rajin mengeksfoliasi kulit. Cara yang satu ini mampu merontokan sel-sel kulit mati yang menumpuk, sehingga kulit akan tampak lebih cerah dan glowing. Ada dua jenis eksfoliator, yaitu physical dan chemical exfoliator. Anda bisa memilih salah satunya sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit.

3. Menggunakan Pelembab

Selain melembabkan kulit, pelembab juga bisa membantu untuk mencerahkan wajah. Ini dikarenakan sebagian pelembab mengandung kandungan khusus mencerahkan seperti ekstrak buah-buahan, vitamin E, Hyaluronic Acid, dan masih banyak. Gunakan sebelum beraktivitas dan sebelum tidur.

4. Rutin Menggunakan Masker

Masker bisa membantu mencerahkan wajah secara maksimal jika digunakan secara rutin. Saat ini banyak sekali aneka masker yang bisa Anda gunakan, mulai dari sheet mask, peel-off mask, clay mask, wash off mask, dan masih banyak lagi. Pilihlah masker yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

Itulah empat cara mencerahkan kulit wajah secara alami. Garnier bisa membantu Anda untuk mendapatkan kulit cerah merona. Dapatkan rangkaian perawatannya di toko kosmetik terdekat dan dapatkan kulit sehat bersih merona dalam seketika.

Read More

Rahasia Membuat Struktur Website yang Baik

Dalam membuat website, tentunya tidak bisa dilakukan dengan asal-asalan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar website dapat menarik bagi pengunjung. Selain berisi konten atau artikel yang menarik serta bermanfaat, struktur dari website juga perlu diperhatikan. Struktur website yang tertata rapi dan juga jelas akan memudahkan akses pengunjung. Semakin mudah pengunjung mengakses halaman website, maka semakin baik struktur website itu. Maka dari itu, artikel ini akan membahas bagaimana cara membuat struktur website yang baik.

Pentingnya Merapikan Struktur Website

Sebagai pemilik website, tentu ada banyak hal yang mesti dikerjakan. Tetapi, dengan banyaknya pekerjaan itu jangan sampai lupa dengan struktur websitenya. Jangan hanya fokus pada isi website saja. Karena struktur website yang rapi akan memudahkan pengunjung menjelajahi konten-konten yang ada. Struktur website sangat perlu dirapikan karena beberapa hal, diantaranya adalah:

1. Membantu Google memahami website Anda

Struktur yang baik akan memudahkan Google menemukan konten-konten yang penting dan menentukan tema pada website Anda. Dengan begitu website tersebut akan mendapatkan rank yang tinggi dari Google karena Google lebih memberikan prioritas pada website yang mudah dimengerti.

2. Mencegah terjadinya persaingan dengan konten lain

Sudah bisa dipastikan ketika melakukan pencarian suatu keyword maka akan ditemukan banyak sekali artikel dengan keyword yang sama. Maka dari itu dengan menggunakan struktur yang baik dan beraturan, Google akan lebih mudah untuk menjadikannya prioritas lebih tinggi.

3. Memberikan user experience yang baik bagi pengunjung

Struktur yang baik dan teratur akan memudahkan pengunjung dalam mengakses website. Kemudahan akses ini akan membuat pengunjung lebih menikmati ketika membaca artikel yang ada dan kembali mencari artikel lain dalam website tersebut.

Ini Dia, Cara Membuat Struktur Website yang Baik

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuat struktur website yang baik.

1. Buat rencana struktur website

Langkah awal ketika akan membuat struktur website yang baik adalah membuat rencana struktur website. Hal ini dilakukan agar nantinya tidak perlu lagi membongkar ulang website secara menyeluruh ketika terjadi kesalahan Rencana struktur bisa dibuat di kertas, papan tulis, smartphone atau software yang sudah tersedia.

Pada pembuatan rencana struktur biasanya menggunakan model hierarki yang mana model ini membagi ke dalam sub-sub bagian dari bagian utama atau home page. Home page teratas akan memudahkan akses ke tingkat atau sub bagian di bawahnya.

Ketika membuat model hierarki ini, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, diantaranya adalah:

- Struktur dibuat masuk akal dengan membuat kategori utama yang simpel dan unik dan kategori-kategori di bawahnya yang saling berkaitan.

- Tidak banyak membuat kategori utama, buat maksimal 7 saja kategori utama. Jika sulit, maka Anda dapat menggabungkan beberapa kategori yang mirip menjadi satu kategori utama.

- Usahakan untuk membuat jumlah sub kategori yang sama pada setiap kategori utama.

- Baca juga : Cek ketersediaan Domain Anda di Cek domain

2. Buat struktur yang dangkal

Struktur yang dangkal atau Shallow Structure sangat penting dibuat agar konten yang dibutuhkan pada website mudah ditemukan. Usahakan agar semua orang dapat menjangkau semua halaman hanya dengan melakukan klik sedikit pada setiap kategori. Jika konten pada website sulit ditemukan dan user mengalami kesulitan ketika mengaksesnya, maka bisa dipastikan user akan malas mengunjungi website Anda lagi.

3. Keselarasan antara URL dengan struktur

Antara halaman beranda (home page) dengan halaman lainnya harus saling terhubung. Hal ini dilakukan supaya saat user berpindah dari home page ke halaman yang dituju, atau sebaliknya dari halaman yang dituju ke home page, dapat dilakukan dengan mudah.

User tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mencari tombol yang harus diklik ketika akan kembali ke halaman sebelumnya. Cukup hanya dengan menghapus beberapa kata pada URL yang ada.

4. Membagi halaman dalam kategori utama

Pastikan bahwa Anda sudah membagi halaman dalam kategori-kategori utama. Hal ini dilakukan untuk memudahkan user ketika mengakses konten webesite. Website yang baik memiliki beberapa konten seperti berikut ini.

- Front Page : berisikan halaman utama atau beranda dari website.

- Blogs : terdiri dari News, Berita, Posting, dan Update dari website.

- Pages : terdiri dari isi website dan halaman-halaman mengenai artikel pada website.

- Hidden Pages : halaman tersembunyi pada website yang hanya ditampilkan pada waktu atau orang-orang tertentu.

- Contact Us : berisikan informasi untuk melakukan komunikasi, berisi Nama, Alamat, Nomor Telepon, E-mail, dan pesan pengunjung.

5. Menetapkan konten yang paling penting

Pada website, tetapkan konten yang paling penting atau konten cornerstone. Konten cornerstone berisi artikel dasar yang mencerminkan website yang sedang dikunjungi dan akan langsung terhubung di beranda. Pastikan halaman ini, berikan hal-hal menarik bagi pembaca, sehingga user memiliki ketertarikan untuk terus mengakses artikel-artikel dari website Anda.

Nah, itulah beberapa hal yang perlu dilakukan untuk membuat struktur website yang baik yang akan memudahkan pengunjung website menemukan halaman atau page yang diinginkan. Yuk, jadikan websitemu memiliki struktur yang baik untuk memanjakan pengunjung!Front Page : berisikan halaman utama atau beranda dari website.

Read More